По инициативе Всемирной Федерации Сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и других организаций Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября.
В 2018 году он проводится под девизом: «Моё сердце, твоё сердце. Пообещай своему сердцу…».
Цель этого дня донести до населения информацию о том, что:
- артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (в том числе инфаркт миокарда) и инсульт являются ведущей причиной смерти населения во всём мире;
- можно избежать по меньшей мере 80% преждевременных смертей от этих заболеваний, если знать и контролировать такие основные факторы риска как курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, повышенное артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.
Сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы являются ведущей причиной смертности во всех странах мира. Ежегодно от них умирает около 17,5 млн. человек, что составляет примерно 29% всех случаев смерти. Смертность у мужчин в возрасте до 65 лет в 3 раза выше, чем у женщин.
Всемирная Федерация Сердца выделила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни для снижения риска заболевания:
1. Бросьте курить. Отказавшись от курения, вы улучшите состояние своего здоровья и здоровье ваших близких.
2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен ежедневно содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
3. Будьте физически активными. Ограничивайте время, которое вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
4. Знайте цифры своего артериального давления. Посетите своего семейного врача (участкового терапевта, кардиолога), который правильно измерит вам артериальное давление, определит уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитает индекс массы тела. Зная ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по предотвращению у вас заболеваний сердца и сосудов.
Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните! Ваше здоровье – в ваших руках, берегите его. Здоровый образ жизни – правильный выбор каждого.
