Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечается ежегодно, начиная с 2005 года, 17 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии.
Цель данного дня – повышение информированности населения о важности профилактики этой болезни, ее серьезных медицинских осложнений, а также информирование о раннем выявлении и лечении гипертонии.
В 2020 г. девиз Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего артериального давления!».
Повышение артериального давления (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.) – самый грозный фактор инфаркта миокарда и ишемического инсульта. В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией. По данным статистики около 45% лиц больных гипертонией не знают, что они имеют повышенные цифры артериального давления ‒ наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.
Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца (инфаркт) или кровеносных сосудов в основных органах, таких как головной мозг (инсульт), или почек. Гипертония — самая важная предотвратимая причина болезней сердца и инсульта во всем мире. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Гипертония может также приводить к почечной недостаточности, слепоте и различным психическим расстройствам, из-за нарушения кровоснабжения головного мозга.
Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Эти устранимые факторы включают: употребление табака, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие физической активности и хронический стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.
Лица, страдающие гипертонией, должны постоянно соблюдать предписания врача, регулярно проходить диспансерный осмотр. Пациенты с высоким кровяным давлением, которые также имеют высокий уровень сахара и холестерина в крови или проблемы с почками, подвергаются повышенному риску инфаркта и инсульта. Поэтому важно регулярно проверять уровень сахара и холестерина в крови, а также уровень белка в моче.
Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий, сохранения здоровья каждый человек может предпринять хотя бы пять конкретных шагов:
- организовать здоровое питание: уменьшать потребление соли до 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки); съедать пять порций фруктов и овощей в день; уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров;
- избегать чрезмерного употребления алкоголя;
- прекратить курение и потребление табака в любом виде;
- регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум 30 минут в день);
- поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов. Ориентировочная норма: рост в см минус 100;
- управлять стрессом такими здоровыми способами как медитация, надлежащие физические упражнения и позитивные социальные контакты.
Людям с гипертонией для поддержания нормальных цифр давления необходимо: следовать нормам здорового поведения, перечисленным выше; приобрести прибор для систематического измерения артериального давления и вести дневник контроля давления; постоянно принимать лекарственные препараты, подобранные врачом для снижения кровяного давления и контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Не следует заниматься самолечением! Необходимо активно использовать возможность раннего выявления повышения артериального давления и ежегодно проходить диспансеризацию.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!